Tangerang, Matapantura.id – Buah kelengkeng atau lengkeng memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Dalam buah itu juga kaya dengan antioksidan dan mengandung vitamin.
Buah lengkeng memiliki kulit kecokelatan tersebut juga berisikan daging buah yang putih transparan dan biji berwarna hitam.
Selain itu, buah lengkeng masuk kedalam komoditas buah-buahan ekonomi tinggi, memiliki cita rasa manis, dan aromanya yang khas, serta sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
Beberapa Manfaat Buah Kelengkeng atau Lengkeng:
1. Kaya Antioksidan
• Mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Juga mengandung antioksidan lain seperti asam galat dan korilagin, yang dapat melawan peradangan dan menjaga kesehatan jantung.
2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
• Vitamin C dalam kelengkeng membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting untuk sistem kekebalan yang kuat.
• Antioksidannya juga dapat melawan infeksi dan penyakit.
3. Memperkuat Tulang
• Sumber kalium dan tembaga yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang.
• Kalium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara tembaga diperlukan untuk pembentukan tulang yang tepat.
4. Mencegah Penyakit Kronis
• Antioksidan dalam kelengkeng dapat membantu melindungi dari penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular, kanker, dan diabetes tipe 2.
• Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi kelengkeng dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Menyehatkan Kulit
• Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
• Antioksidannya juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
6. Meningkatkan Pencernaan
• Kaya serat, yang dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit.
• Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan rasa kenyang.
7. Meningkatkan Mood
• Mengandung tripofan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati.
• Kelengkeng juga merupakan sumber vitamin B, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
8. Sumber Elektrolit
• Kaya kalium, yang merupakan elektrolit penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
• Mengonsumsi kelengkeng dapat membantu mencegah dehidrasi dan kram otot.
9. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
• Mengandung kalium yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan meningkatkan ekskresi kalsium melalui urin.
10. Melawan Bakteri dan Virus
• Penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak kelengkeng memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
• Dapat membantu melawan infeksi tertentu, seperti infeksi saluran kemih dan influenza.
(Bandi)
